Sağlam həyat tərzinin əsas komponentləri:
1. Zərərli vərdişlərdən: siqaret, spirtli içki və narkotik maddə qəbulundan imtina etmək;
2. Səmərəli və düzgün qidalanma;
3. Fiziki aktivlik, idman və fitneslə məşğul olmaq;
4. Sanitar-gigiyenik qaydalara riayət etmək;
5. Psixogen: emosiya, problem və vəziyətə nəzarət etmək.